Tidur_GelisahKapan waktu membeli tempat tidur? Tentu disesuaikan dengan kondisi dan pemakaiannya. Rata-rata konsumen rumah tangga mengganti ranjangnya 8-10 tahun sekali. Bila tempat tidur anda sudah tidak dapat menopang berat tubuh anda dan pasangan dengan baik, sebaiknya cepat ganti dengan yang baru. Bila bagian tengah dari tempat tidur anda sudah turun atau tenggelam, anda akan merasa sakit dan pegal, sering membolak balikkan badan dan tidak bisa tidur lelap, atau lebih parah, akan menyebabkan anda menderita sakit pinggang atau tulang belakang. Tempat tidur yang digunakan oleh bayi dan anak-anak umumnya lebih cepat rusak karena ompol, tumpahan makanan, susu, dan lompatan anak-anak. Jangan biarkan anak anda tidur di atas tempat tidur yang penuh dengan kotoran atau rusak ini akan mengganggu kesehatan dan pertumbuhannya. Pilih tempat tidur keras atau empuk? Tempat tidur yang baik harus dapat menopang struktur tulang tubuh dengan lurus selama tidur, baik dalam posisi telentang maupun menyimpang. Selain itu, permukaannya harus cukup fleksibel untuk mengikuti lekuk tubuh dan mampu menyebarkan berat tubuh secara merata agar tidak membuat diri merasa pegal atau kesemutan di suatu bagian tubuh tertentu. Tempat tidur yang terlalu keras akan membuat tubuh anda lurus selama tidur terlentang. Tapi ketika tidur menyamping, tubuh anda akan melekuk di bagian tidur tengah karena ukuran tulang pinggul dan bahu anda lebih lebar daripada ukuran pinggang anda. Akibatnya, anda akan merasa pegal dibagian pinggang dan tulang belakang. Selain itu, bagian-bagian tubuh anda yang lebih menonjol akan terpaksa menopang berat bagian tubuh lain yang kurang menonjol, anda akan merasa pegal-pegal dan kesemutan sepanjang malam yang menyebabkan anda secara tidak sadar sering membolak balikkan badan dalam tidur anda. Ini menyebabkan anda tidak tidur nyenyak dan tidak mengalami pembaruan energi meskipun telah tidur cukup lama.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here